Para se livrar da enxaqueca, confira os hábitos e alimentos que você deve evitar consumir em excesso!
Sabe
quando você acorda e tanto o barulho alto da rua quanto à luz dos
ambientes estão te incomodando? Isso é bem comum para quem sofre de
enxaqueca. E esse tipo de dor pode estar ligado a vários fatores,
podendo ser, inclusive, um aviso de que há alguma coisa (ou a alimentação) que
não está legal em seu organismo. Para você não tem mais problemas de
dor de cabeça, confira os principais alimentos e hábitos que podem
causá-la!
Não fique sem se alimentar
Na correria do dia a
dia, às vezes é complicado arrumar um tempinho para comer. Mesmo assim,
evite passar fome ou sede, pois estes são fortes fatores para a dor de
cabeça aparecer. Então, leve na bolsa uma fruta ou um snack e uma garrafa de água, se você não puder se alimentar no exato momento que estiver com fome.
Cuide-se em dias de grande estresse
Quando
você está cheia de coisas para fazer, acaba ficando estressado e a
tensão aumenta. Infelizmente, não tem nada que alivie a dor, então tente
fugir dos estresses e tire um momento para relaxar quando estiver a
ponto de perder a paciência. Afinal, ninguém quer ficar estressado e
morrendo de dor de cabeça, não é mesmo?
O excesso de cafezinho já pode ser o gatilho para começar a dor de cabeça!
Controle as doses de café no seu dia a dia
Não há nada mais perfeito do que tomar aquele café delicioso
logo de manhã, não é mesmo? Mas apesar de aparentemente inofensivo, o
cafezinho em excesso pode não ser uma ideia muito boa. Por isso, tente
maneirar nas doses de café e outras bebidas que contenham altas doses de
cafeína.
A culpa é da dor de cabeça é da ressaca
Você com certeza já exagerou nas bebidas ao sair com os amigos e, no outro dia, acordou com uma super ressaca e dor de cabeça. Ela
é causada pela desidratação e efeitos do álcool no seu corpo. Para
evitar esse incômodo, beba bastante água entre as bebidas e após o
evento. E, é claro: evite exagerar no álcool após longos períodos sem
comer.
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