ANJOS, F. C Fábio Cristovão dos Anjos. Tecnologia do Blogger.

10 alimentos para comer hoje e desinchar amanhã: chá, especiarias e mais

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Se logo ao acordar cedo você já sente um volume extra no corpo e até mesmo percebe aumento nos números da balança, provavelmente está sofrendo com inchaço e não exatamente ganho de peso. Para combater o problema, conheça os alimentos que pode comer ainda hoje e já desinchar amanhã:

Comidas e bebidas que desincham rápido

1. Adicionar pimenta às suas refeições noturnas pode ajudar a desinchar, já que reduz gases ao aumentar o fluxo de enzimas digestivas.
2. Fonte de probioticos, iogurte contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo gastrointestinal e ajuda o organismo a absorver adequadamente os alimentos.
riscos do gengibre 400x800 0417 © Fornecido por Batanga Media Difusão pela Internet LTDA riscos do gengibre 400x800 0417
3. O gengibre auxilia na quebra de proteínas, contribuindo para a digestão, além de reduzir o inchaço por promover efeito calmante no intestino.
4. Por ser excelente fonte de potássio, que combate e evita inchaço, a banana é outra boa opção para se livrar da sensação de peso extra.
5. O mamão papaya é fonte de uma enzima que ajuda o estômago a digerir alimentos mais rápido, evitando assim o inchaço.
aspargos no prato 0916 400x800 © Fornecido por Batanga Media Difusão pela Internet LTDA aspargos no prato 0916 400x800
6. Aspargo tem propriedades semelhantes aos probioticos, que ajudam a limpar o sistema digestivo, além de ser pouco calórico e rico em vitaminas e aminoácidos.
7. Aposte no chá de hibisco, que tem ação digestiva que regula o intestino, facilitando o processamento de carboidratos e gorduras e reduzindo o inchaço do abdômen. Além dele, vale ainda contar com outras poderosas infusões que desincham muito rápido.
8. Consuma vegetais de folhas verdes como couve, rúcula e espinafre, que contêm luteína, substância que aumenta a hidratação e dribla o inchaço.
alecrim erva tempero 0916 400x800 © Fornecido por Batanga Media Difusão pela Internet LTDA alecrim erva tempero 0916 400x800
9. Temperos, ervas e especiarias podem ser excelentes no combate ao inchaço, além de garantirem sabor extra aos preparos. As melhores opções para desinchar são orégano, manjericão, coentro, tomilho, salsinha e alecrim.
10. Frutas com alto teor de água, ricas em nutrientes funcionais e que ajudam na drenagem linfática também desincham o corpo. Entre as boas opções estão melão, uva, morango, limão, abacaxi, melancia, goiaba e frutas vermelhas.

Fonte
http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/10-alimentos-para-comer-hoje-e-desinchar-amanh%C3%A3%C2%A3-ch%C3%A3%C2%A1-especiarias-e-mais/ar-BBCEeL7
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Sobre o autor Fábio Anjos

Biólogo Licenciado em Ciências Biológicas, pela Universidade Estadual Vale do Acaraú UVA-CE, Licenciatura Plena, 2010. Atualmente exerce a função de educador nível médio no Projeto Travessia na rede Estadual de Ensino, na Escola Estadual Nossa Senhora Auxiliadora e como também na rede municipal de João Alfredo. O mesmo possui Pós-graduação Lato Sensu em Análises Clínicas pela Faculdade Frassinetti do Recife-FAFIRE-PE, 2012. Cursando mestrado, pela Faculdade Norte do Paraná, no curso de Ciências da Educação e Multidisciplinaridade e cursando espanhol pela Universidade de Pernambuco.
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